Liefde is een staat van ‘zijn’

Als moeder ben je vaak degene die altijd klaarstaat voor iedereen om je heen.
Maar in de drukte van het gezinsleven vergeten we soms om ook goed voor onszelf te zorgen.

In mijn body&mindstudio begrijpen we hoe belangrijk het is om die balans te vinden en willen we je graag ondersteunen bij dit proces.

Daarom bied ik de 5-daagse cursus 'Body&Mindfulness voor Mama's' aan.
Samen gaan we de dagelijkse uitdagingen van het moederschap aanpakken.
Ik weet uit eigen ervaring hoe makkelijk het is om je eigen behoeften op de tweede plaats te zetten, maar ik geloof sterk in de kracht van bewuste aandacht – voor zowel je rol als moeder als voor jezelf.

In mijn cursus combineren we lichaamswerk en mindfulness om je praktische handvatten te geven om beter met stress om te gaan.
Daarnaast moedig ik je aan om meer bewust in het moment te leven en zo ruimte te creëren voor jezelf, midden in alle hectiek.

Wat kun je verwachten tijdens de cursus?

• Actief werken aan het doorbreken van automatische patronen
• Inzicht krijgen in je hindernissen en negatieve gedachten
• Ontdekken van je persoonlijke grenzen en innerlijke kracht
• Ontwikkelen van mindful luisteren en communiceren
• Leren hoe je meer balans in je dagelijks leven kunt brengen

Gedurende de cursus vraag ik je om vijf keer per week, thuis ongeveer een half uur te oefenen.
Deze tijd voor jezelf is essentieel voor jouw welzijn en reflectie.

Je verdient het om tijd te nemen voor zelfzorg.

Schrijf je vandaag nog in voor de cursus 'Body&Mindfulness voor Mama's' en ontdek hoe bewuste aandacht je kan helpen om een gezond evenwicht te vinden tussen de zorg voor anderen en jezelf!

Praktische informatie:

Waar: Body&mindstudio Kampen

Data:

Maandag      23 september 2024

  7 oktober 2024

21 oktober 2024

 4  november 2024

18 november 2024

Tijd: 9:00u-11:30u

Jouw investering: €150,00

Start vanaf minimaal 4 deelnemers

Inclusief: koffie/thee/water en wat lekkers

Body&Mindfulness voor vrouwen in de overgang

Jaarprogramma mindfulness voor vrouwen in de overgang

Welkom bij mijn exclusieve jaarprogramma body&mindfulness voor vrouwen in de overgang.
Deze levensfase kan veel veranderingen met zich meebrengen, zowel fysiek als emotioneel.
Daarom heb ik een speciaal programma ontwikkeld waarbij je elke maand samenkomt met andere vrouwen in de overgang.
Dit programma combineert body&mindfulness, Chi Neng Qigong en bewustwording om je te helpen deze periode met rust, kracht en zelfbewustzijn te doorlopen.

Maandelijkse bijeenkomsten

De maandelijkse bijeenkomsten zijn momenten waar je kunt ontspannen, nieuwe energie kunt opdoen en jezelf beter kunt leren kennen. Elke bijeenkomst heeft een thema en samen zorgen die voor een compleet gevoel van welbevinden.

Body&Mindfulness

Mindfulness is een effectieve manier om stress te verminderen en meer in het moment te leven.
Tijdens de bijeenkomsten leer je diverse body&mindfulness-technieken, zoals ademhalingsoefeningen, meditatie en lichaamsscan. Deze technieken helpen je om meer rust en helderheid te ervaren.

Chi Neng Qigong

Chi Neng Qigong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die de energiestroom in je lichaam bevordert en je gezondheid ondersteunt.
De zachte, vloeiende bewegingen van Chi Neng Qigong helpen je om je lichaam te ontspannen en je geest te kalmeren. Deze sessies zijn speciaal ontworpen om overgangssymptomen zoals opvliegers, slapeloosheid en stemmingswisselingen te verlichten.

Bewustwording

Bewustwording speelt een cruciale rol in persoonlijke groei en welzijn.
In deze sessies richten we ons op zelfreflectie en het verkennen van je innerlijke wereld, dat doen we op verschillende manieren. Misschien ontdek je nieuwe inzichten over jezelf  of leer je beter naar je intuïtie te luisteren. Dit proces helpt je om met meer vertrouwen en inzicht door de overgang te navigeren.

Programmastructuur

Het jaarprogramma is opgebouwd rond verschillende thema’s die elk aspect van de overgang en je persoonlijke ontwikkeling belichten.
Elke bijeenkomst biedt nieuwe tools en inzichten die je in je dagelijks leven kunt toepassen.

• Oktober: Begin van een reis
• November: Body&Mindful ademhalen
• December: Energie herstellen
• Januari: Lichaam en geest
• Februari: Emotionele balans
• Maart : Zelfcompassie ontwikkelen
• April: Innerlijke kracht vinden
• Mei: Ritme en harmonie
• Juni: Innerlijke wijsheid

Ben je klaar om deze reis van zelfontdekking en welzijn aan te gaan?

Meld je dan aan voor mijn jaarprogramma body&mindfulness voor vrouwen in de overgang. 

Ik kijk ernaar uit om je te verwelkomen!

Praktische informatie:

Waar: Body&mindstudio Kampen

Data:

Donderdag   17 oktober 2024

  14 november 2024

  12 december 2024

  16 januari 2025

  13 februari 2025

  13 maart 2025

  10 april 2025

  15 mei 2025

  11 juni 2025

Tijd: 19:00u-21:00u

Jouw investering: €25,00 per bijeenkomst

Start vanaf minimaal 4 deelnemers

Inclusief: koffie/thee/water en wat lekkers