Mindfulness in het MBO en HBO

Welkom bij onze mindfulnesscursus voor het MBO en HBO

In het VO, MBO en HBO krijgen studenten en docenten dagelijks te maken met uitdagingen.
Het streven naar goede resultaten, het combineren van verschillende taken en het omgaan met het onderwijssysteem kan vaak zorgen voor druk en stress.

Ik begrijp als geen ander hoe belangrijk het is om een gezonde balans te vinden, zowel voor je welzijn als je prestaties. Daarom bied ik een mindfulnesscursus aan, speciaal ontwikkeld om je te ondersteunen bij het creëren van meer rust en veerkracht in je dagelijks leven.

In deze cursus leer je praktische mindfulness-technieken die je helpen om stress te verminderen en meer momenten van ontspanning in te bouwen, middenin de drukte van het onderwijs.
Ik deel handige strategieën die je helpen een gezonde balans te vinden tussen je werk en privéleven, zodat je met meer rust en energie aan de slag kunt.

Wat kan de cursus mindfulness in het onderwijs jou bieden ?

• Bewustwording en aandacht:
  De cursus richten zich op het ontwikkelen van bewustwording en gerichte aandacht. Door eenvoudige maar effectieve oefeningen leer je in het moment te zijn en je bewust te worden van gedachten en emoties.
• Ademhalingsoefeningen:
  Ademhaling is de sleutel tot ontspanning. Ontdek ademhalingstechnieken die stress verminderen, de focus verbeteren en een gevoel van kalmte bevorderen.
• Chineng Qigong:
  Bewegingsoefeningen geïnspireerd door Chinees Qigong zijn een uitstekende manier om mindfulness te integreren in de dagelijkse routine. Deze oefeningen bevorderen lichaamsbewustzijn, verbeteren de ademhaling en helpen bij het verminderen van spanning in het lichaam, wat van cruciaal belang is voor een gezonde geestelijke gesteldheid in het onderwijs.
• Praktische oefeningen:
  De cursus bevat praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn in zowel de professionele als persoonlijke context. Leer hoe je mindfulness kunt integreren in je dagelijkse praktijk, thuis en op school.

Praktische informatie:

De cursus en workshops worden op maat en naar behoefte gemaakt en op locatie gegeven.

De kosten bedragen €495 (1 dagdeel, 10 deelnemers)

Of neem contact op voor een aanbod op maat.