Wat is Qigong?
Rustig bewegen, bewust ademen en weer voelen
wat er in je lichaam gebeurt
Misschien merk je dat je vaak in je hoofd zit.
Je hebt een druk leven, je lichaam staat regelmatig aan en ontspannen lukt niet altijd vanzelf.
Qigong kan dan een mooie manier zijn om weer wat meer ruimte te ervaren.
Qigong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer waarin rustige beweging, ademhaling, aandacht en ontspanning samenkomen.
Je beweegt rustig en vloeiend, terwijl je steeds meer uit je hoofd en in je lichaam zakt.
Je hoeft niet lenig te zijn, of geen ervaring te hebben. Qigong is voor iedereen.
Wat is Qigong?
Qigong wordt vaak omschreven als werken met Qi, levensenergie.
Gong betekent het beoefenen en ontwikkelen van iets door er aandacht en tijd aan te geven.
Samen staat Qigong dus voor het bewust werken met en ontwikkelen van je levensenergie.
Dat klinkt misschien ingewikkelder dan het in de praktijk is.
Je doet dit door te bewegen, te ademen en je aandacht te richten.
Door die combinatie ga je steeds beter voelen wat er in je lichaam gebeurt en hoe beweging, adem en aandacht elkaar beïnvloeden.
Qigong is daarmee veel meer dan een serie oefeningen.
Het is een manier van bewegen waarbij je lichaam, adem en aandacht samenkomen.
Voor wie is Qigong?
Qigong is er voor iedereen die op een rustige manier wil bewegen en beter voor zichzelf wil zorgen.
Het past bijvoorbeeld bij je als je:
• meer rust wilt ervaren in je hoofd en lichaam
• regelmatig spanning of stress voelt
• op een zachte manier wilt blijven bewegen
• meer contact wilt maken met je lichaam
• behoefte hebt aan een moment voor jezelf
• ouder wordt en soepel en vitaal wilt blijven
• nieuwsgierig bent naar een andere manier van bewegen
De ene dag beweegt het allemaal vanzelf, de andere dag vraagt je lichaam om wat meer zachtheid. Ook dat hoort erbij. Qigong nodigt je uit om niet over je lichaam heen te stappen, maar er juist naar te luisteren.
Wat levert Qigong je op?
Qigong kan je helpen om letterlijk en figuurlijk wat meer ruimte te ervaren.
Door de combinatie van beweging, ademhaling en aandacht kun je merken dat je lichaam soepeler wordt en
dat spanning makkelijker kan loslaten.
Ook kan het helpen om je aandacht te verleggen van alles wat in je hoofd speelt naar wat je op dit moment voelt.
Veel mensen ervaren na een les meer rust, ontspanning en energie.
Maar misschien is het belangrijkste wel dat je leert luisteren naar je lichaam.
Hoe geef ik les?
Mijn lessen zijn rustig, toegankelijk en praktisch en ik geef les in groepjes van maximaal 10 personen.
We bewegen, ademen en voelen, met aandacht voor wat er in je lichaam gebeurt.
Het gaat niet om hoe een beweging eruitziet, maar om wat jij onderweg ervaart.
Bij Chi Neng Qigong werken we met een vaste vorm.
De bewegingen volgen een bepaald patroon en komen steeds terug.
Juist die herhaling geeft ruimte om de beweging steeds beter te voelen en je aandacht steeds meer naar binnen te brengen.
Qigong Flow heeft een ander karakter.
Daar bewegen we wat vrijer en speelser. Verschillende bewegingen vloeien in elkaar over en er is meer ruimte om te variëren en te ontdekken.
De ene les heeft dus meer structuur, de andere meer flow.
Wat ze gemeen hebben, is dat je niet alleen beweegt, maar ook leert voelen wat de beweging met je doet.
Welke Qigong lessen zijn er?
In mijn Body&Mind Studio in Kampen kun je verschillende vormen van Qigong volgen.
Chi Neng Qigong
Een rustige, meditatieve vorm waarin we werken met vaste bewegingen en veel aandacht voor lichaam, ademhaling en ontspanning.
Qigong Flow
Een vloeiende les waarin verschillende Qigong en Tai Chi bewegingen samenkomen.
We bewegen wat vrijer en laten de oefeningen meer in elkaar overvloeien.
Qigong 60+
Rustig en bewust bewegen, speciaal voor wie op een fijne manier soepel, vitaal en in beweging wil blijven.
Je hoeft geen ervaring met Qigong te hebben.
Qigong Flow voor herstel
Een zachte vorm van Qigong Flow voor wie te maken heeft met Long Covid of vergelijkbare klachten. We vertragen, bewegen rustig en leren luisteren naar de signalen van je lichaam. De lessen zijn kort en kunnen zittend of staand worden gevolgd.
Meer over Qigong Flow voor herstel
Qigong voor bedrijven
Ook binnen een team kan Qigong een mooie manier zijn om even uit de werkstand te komen.
Met eenvoudige oefeningen werken we aan ontspanning, lichaamsbewustzijn en herstel.
Meer over Qigong voor bedrijven
Waar vinden de Qigong lessen plaats?
Mijn Qigong lessen worden gegeven in mijn Body&Mind Studio in Kampen.
Een fijne plek waar je even uit de drukte van alledag kunt stappen en tijd kunt maken voor jezelf.
De actuele lestijden en beschikbare plekken vind je bij de verschillende lessen.
Bekijk alle Qigong lessen en lestijden
Wat kost een Qigong les?
De tarieven verschillen per les en traject.
Op de pagina van de betreffende les vind je de actuele prijzen en mogelijkheden.
Twijfel je welke les bij je past?
Stuur me gerust een bericht. Ik denk graag met je mee.
Bekijk tarieven en mogelijkheden
Eerst ervaren?
Je hoeft niet meteen te weten of Qigong iets voor jou is.
Je kunt ook gewoon een keer komen ervaren hoe het is.
Tijdens een proefles maak je kennis met de bewegingen, de manier van lesgeven en vooral met wat Qigong met jou doet.
Misschien merk je na een uur dat je lichaam zachter voelt.
Misschien is je hoofd rustiger.
Misschien voel je juist nieuwe energie.
Je bent van harte welkom om het te komen ervaren.